最前列のど真ん中 【Dream212】

JADA(日本能力開発分析)協会 SBT認定コーチ

 

ドリカムサポーター(メンタルトレーナー)の ツタ タカユキです。

 

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今日も夢叶え(ゆめかなえ Dreams Come True

 

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photo by Hiroko Hashimoto(ひだカメラ女子)

 

 

 

 

 

セミナーや講演会に参加した際、

 

あなたは

 

どの席に座りますか?

 

 

 

ツタは

 

自分自身の興味の強さによって

 

座る席の位置が変わります。

 

 

特に

 

高額のセミナーは

 

最前列の真ん中を陣取ります。(笑)

 

 

では、

 

セミナーや講演会の時間を

 

有意義な学びの時間にするためには

 

どの位置に座るとよいのでしょうか?

 

 

【Dream209】 で

 

「適度な緊張が学習効率を最大化する」という

 

ヤンキーズ・ドットソンの法則 をご紹介しました。

 

dctsupporter.hatenablog.com

 

 

それでは

 

セミナーや講演会で

 

適度な緊張感を味わうことの出来る位置はどこでしょうか?

 

 

 

前の方ですよね~

 

 

 

ですが、

 

私たちは

 

ついつい

 

「質問されたらどうしよう」

 

「意見を求められたらどうしよう」

 

と思い、

 

出来るだけ後方の席を確保します。

 

 

そして

 

安心していると

 

うとうと・・・zzz 

 

夢の中へ

 

 

 

やはり

 

適度な緊張感のある

 

前の方の席、

 

可能であれば

 

最前列での受講をおススメします。

 

 

適度な緊張状態により

 

ノルアドレナリンが分泌され

 

記憶力

 

集中力

 

判断力が高められ

 

脳の作業効率・学習効率が

 

飛躍的に向上します。

 

また

 

視覚的な「非言語情報」も

 

大量に得ることが出来るのです。

 

 

せっかく

 

セミナーや講演会を受講するのであれば

 

「最前列のど真ん中」

 

で臨みましょう!

 

 

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 あなたはどこに座りますか?

 

 

 

 

 

今日もたくさんの夢がかないますように !

 

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生で聴こう! 【Dream211】

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みなさんは

 

セミナーや講演会に参加されますか?

 

 

ツタは

 

時間が許される限り

 

参加するようにしています。

 

 

特に、

 

出版記念講演会などの

 

書籍を読んだ後に

 

ご本人からお話を聞くのが

 

学びが深められるので

 

積極的に参加するようにしています。

 

 

 

人間のコミュニケーションは

 

2つに分類されます。

 

それは

 

「言語的コミュニケーション」と

 

「非言語的コミュニケーション」です。

 

 

本を読んで知識を得る場合は、

 

「文字列」でしかないので、

 

「言語的情報」しか伝わりません。

 

 

しかし

 

セミナーや講演会などで

 

直接 本人から聞く、

 

「生で聴く」場合は、

 

その人が

 

どんな服装で

 

どんな表情で

 

どんな思いを抱いているかなど、

 

様々な情報を得ることが出来ます。

 

しかもそれは、

 

「言語的情報」と

 

「非言語的情報」の両方ですから、

 

本を読むよりも

 

圧倒的に多くの情報量を得ることが出来るのです。

 

また、

 

感情が揺さぶられるので、

 

記憶力を増強する

 

脳内物質 ドーパミンが分泌されて、

 

記憶にも残りやすくなります。

 

 

ぜひ、

 

セミナーや講演会に参加して

 

学びを深めていきましょう!

 

 

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 最近、どんなセミナーに参加しましたか?

 

 

 

 

 

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期待する 【Dream210】

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みなさんは

 

ピグマリオン効果』って

 

ご存知ですか?

 

 

ピグマリオン効果』とは

 

アメリカの教育心理学

 

ロバート・ローゼンタール によって提唱された、

 

教育心理学における心理的行動のひとつで、

 

別名を

 

「教育期待効果」

 

「ローゼンタール効果」

 

とも呼ばれています。

 

 

ピグマリオン効果』を簡単に説明すると、

 

ローゼンタールは

 

ある小学校のクラスを対象に、

 

知能テストを行う実験をしました。

 

 

学級担任には

 

「このテストによって今後成績が伸びる生徒が分かる」

 

と説明しました。

 

 

テスト後、

 

「今後成績が伸びるのは、この生徒たちだ」と伝えました。

 

担任教師はこれを信じて選ばれた生徒たちに

 

「この子は伸びるんだ」

 

期待して指導をおこなったところ、

 

本当にその生徒たちの成績が向上したのです。

 

 

しかし

 

実際はと言うと

 

実施されたテストは

 

そのような効果は全くない、

 

一般的な知能テストであり、

 

生徒も

 

結果に関係なく無作為に選出された生徒でした。

 

 

つまり

 

この実験によって

 

教師が「この子は伸びる」という期待を持ち続けて接すると、

 

実際に伸びることが実証されたのです。

 

 

 
親、上司、指導者、大人・・・
 
「あなたは出来る!」
 
「あなたは伸びる!」
 
そんな期待・メッセージをもって接することが出来たならば、
 
ピグマリオン効果を生み出し、
 
その期待に答えるようと行動し始めるのですね。
 
 

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 ちなみに「ピグマリオン」という名称は、

 

ギリシャ神話を収録した

 

古代ローマオウィディウス「変身物語」に登場する

 

ピグマリオン王の伝説に由来するそうです。

 

 

 

 

 

今日もたくさんの夢がかないますように !

 

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ストレスも大事 【Dream209】

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みなさんは

 

ストレス

 

を感じていますか?

 

 

 

誰もが

 

ご存知の通り

 

過度のストレスは

 

健康や適切なパフォーマンスを出すうえで

 

大きな敵となり

 

悪影響を及ぼすため

 

なるべく避けたいものです。

 

 

しかし

 

その逆に

 

ストレスがなさ過ぎても

 

良い結果は生まれません。

 

 

心理学者の

 

ロバート・ヤーキース と

 

J.D.ドットソン が発見した

 

「ヤーキース・ドットソンの法則」によると

 

ある一定の罰(ストレス)を与えたラットの方が

 

そうでないラットよりも

 

作業効率が高まることが明らかになっています。

 

 

 

「適切なストレス」

 

これがポイントです。

 

 

適切な目標や、

 

具体的な締切などを設定することで、

 

人の力を最大限に引き出すことが可能です。

 

また、

 

外部から少し緊張感を与えることで、

 

不調を打開すきっかけになる事もあります。

 

 

 

自分のとって

 

「ちょっと大変かな~

 

 でもなんとかなりそうだ!」

 

そんな感じの

 

適切なストレスで

 

最大限の力を発揮しましょう!

 

 

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ストレスを上手に利用しませんか?

 

 

 

 

 

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効果的に学ぶために 【Dream208】

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 みなさんは、

 

どんな思いで授業を受けてますか?

 

 

みなさんは、

 

どんな思いで練習してますか?

 

 

みなさんは、

 

どんな思いでセミナーを受講してますか?

 

 

みなさんは

 

どのようにINPUT(インプット)してますか?

 

 

 

それでは、

 

インプットに関する

 

ロンドン大学の興味深い研究をご紹介します。

 

 

あるものを暗記してもらうという実験です。

 

 

Aというグループには

 

「これが終わった後にテストをしますので、暗記して下さい」

 

と伝えました。

 

 

Bというグループには

 

「これが終わった後に他の人に教えてもらいますので、暗記して下さい」

 

と伝えました。

 

 

そして、

 

同じ時間をかけて暗記をしてもらい、

 

両方のグループに同じテストをしてもらいます。

 

さて結果はどうなったと思いますか?

 

 

 

実際に「教える」ことはしなかったのですが、

 

Bのグループの方が高い得点をとったのです。

 

 

「テストする」という条件も

 

「教える」という条件も

 

両方ともアウトプットをすることですが、

 

「教える」という条件の方が

 

圧倒的に心理的プレッシャーが大きいアウトプットの条件です。

 

 

このように心理的プレッシャーがかかるアウトプットを前提にする

 

ただそれだけで、

 

脳は活性化し、

 

記憶力はアップし、

 

学びの効率が向上するのです。

 

 

では、

 

なぜそのような効果が得られるのでしょうか?

 

 

心理的プレッシャーがかかり緊張状態に陥ると

 

脳内物質 ノルアドレナリン 

 

が分泌されます。

 

 

このノルアドレナリンによって

 

集中力が高まり、

 

記憶力、

 

思考力、

 

判断力が高まるのです。

 

 

【参考文献】

学び効率が最大化する『インプット大全』

精神科医 樺沢紫苑

 

 

 

アウトプットのためのインプット

 

アウトプット前提のインプットを心掛けましょう!

 

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どんな思いで学びますか?

 

 

 

 

 

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姿勢 【Dream207】

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『姿勢』って

 

とっても大切なもの

 

 

『姿勢』を変えるだけで

 

『心』も変わってきます。

 

 

姿勢やポーズを変えることで

 

脳内で分泌されるホルモンが変化するのです。

 

 

背筋を伸ばし胸を張るポーズをするだけで

 

雄性ホルモンである テストステリン が分泌され、

 

逆に

 

ストレスホルモンの分泌が減少すると言われています。

 

 

 

ただし

 

良い姿勢による効果は

 

毎日の習慣にし

 

積み重ねることで表れてきます。

 

 

1日に数分

 

良い姿とる事を

 

心掛けてみましょう!

 

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「姿勢」って気にされてます?

 

 

 

 

 

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8月10日(土) 10:00~16:00 飛騨信用組合 本店 さるぼぼサロン棟2F

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自分が決めている 【Dream206】

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コップに水が半分あります。

 

「まだ半分もある」

 

そう感じる人もいれば

 

「半分しかない」

 

そう感じる人もいます。

 

 

花瓶に薔薇が一輪あります。

 

「寂しい」

 

そう感じる人もいれば

 

「素朴で美しい」

 

そう感じる人もいます。

 

 

感じ方は人それぞれです。

 

そして

 

感じ方は自分次第です。

 

 

どう感じるかは

 

自分自身が決めているのです。

 

 

新しいことをスタートする際に、

 

 

「出来る」と思うか

 

「出来ない」と思うか

 

 

ワクワク楽しむか

 

イヤイヤ苦しむか

 

 

それも

 

自分次第なんです。

 

 

せっかくチャレンジするのであれば

 

ワクワク楽しみたいですね!

 

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 ワクワク楽しんでますか?

 

 

 

 

今日もたくさんの夢がかないますように !

 

If our heart is in our dream
 
No request is too extreme
 
When we wish upon a star
 
Our dream come true
 
 
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◇JADA(日本能力開発分析)協会 SBT認定コーチ◇

☆JADA協会公認 SBT3級ライセンス講座

8月10日(土) 10:00~16:00 飛騨信用組合 本店 さるぼぼサロン棟2F

 8月24日(土) 10:00~16:00 飛騨信用組合 本店 さるぼぼサロン棟2F

 

 

◇アチーバス協会認定 アチーバストレーナー◇ 

☆遊びながらリーダーシップと思いやりが学べるボードゲーム

 アチーバス体験会

 日程が決まり次第ご案内します。

 

◇一般社団法人スポーツリレーションシップ協会認定 しつもんメンタルトレーニング インストラクター◇ 

☆しつもんメンタルトレーニン

 開催希望 団体・グループ 随時受付中

 

◇ライフペイジズ認定 カードコーチ◇ 
 パーソナルセッション
 随時受付中
 
◇一般社団法人ボトムアップパーソンズ協会 協会員 ◇ 
◇高山フットボールクラブU-12 ヘッドコーチ◇ 
 ボトムアップ理論・ボトムアップ式指導法の普及活動・講演・ワークショップ
 随時受付中
 
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津田 尚幸
有限会社 オートボディーツタ 代表取締役社長
夢叶えサポート(DCT Supporter)事業部
〒506-0052 岐阜県高山市下岡本町2945 
0577-36-1314
abtsuta@crocus.ocn.ne.jp
 
 
 
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