ルーティーン 【Dream101】
JADA(日本能力開発分析)協会 SBT認定コーチ
ドリカムサポーター(メンタルトレーナー)の ツタ タカユキです。
いつもご愛読いただきまして、
ありがとうございます。
今日も夢叶え(ゆめかなえ Dreams Come True)
のちょっとしたコツをお伝えしています。
photo by Hiroko Hashimoto(ひだカメラ女子)
フリーキックの際、
ボールをセットし、
右足から後方に4歩、
そして、左に1歩 移動し、
ボールに対してほぼ直線的に仁王立ちをしてから、
フリーキックを蹴ります。
イチロー選手は
バッターボックスに立った際、
袖を引っ張りながら、
バットを持った腕を肩と平行に上げるしぐさをします。
ウサイン・ボルト選手は
走る前に
弓を引くようなしぐさを実践しています。
みなさんも、観たことがあるでしょう。
このように、
トップアスリートたちは
同じシーンで
同じ一連の動作をしています。
これを
【ルーティーン】と言います。
【ルーティーン】とは
『心を整える』ために行う
一連の動作のことを言います。
ルーティーンを行うことで、
しっかりと心を整えて
最高のパフォーマンスをするための
準備をしているのです。
ツタも
プレゼン や 試験の前などには
一点を見つめながら
ゆ~っくり深呼吸をし
気持ちを落ち着かせ
両手で
「いいね!」をしています。
これで気持ちのスイッチをONに切り替えているのです。
みなさのルーティーンはなんですか?
今日もたくさんの夢がかないますように !
◇JADA(日本能力開発分析)協会 SBT認定コーチ◇
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