3つの記憶 【Dream175】
JADA(日本能力開発分析)協会 SBT認定コーチ
ドリカムサポーター(メンタルトレーナー)の ツタ タカユキです。
いつもご愛読いただきまして、
ありがとうございます。
今日も夢叶え(ゆめかなえ Dreams Come True)
のちょっとしたコツをお伝えしています。
photo by Hiroko Hashimoto(ひだカメラ女子)
私たちの記憶には、
短期記憶
中期記憶
長期記憶
の3つの記憶に分かれます。
短期記憶とは・・・
数十秒
その瞬間に
とどめておく記憶です。
相手から
電話番号を聴いて
紙にメモをした時の様に、
意識して覚えていないので
数分もたてば
忘れてしまいます。
中期記憶は、
短期記憶より
ちょっとだけ長持ちする記憶です。
一夜漬けの勉強でえられた記憶が
これに相当すると思います。
意識して記憶し
一時間以上も頭に残っている記憶のことです。
長期記憶
これは
ほぼ永遠に忘れない記憶です。
お箸の使い方
自転車の乗り方などが
まさにこの長期記憶です。
短期記憶・中期記憶との違いは
反復して覚えている
ということです。
記憶には反復が大切です。
反復したものだけが
長期記憶となっていきます。
とは言え、
この3つの記憶が
それぞれ単独して存在しているのではありません。
また、
短期記憶と中期記憶には
それほど差はないのです。
短期記憶の事柄で
関連付けされたもの
反復されたものは
記憶が延長されて
中期記憶となっていきます。
そして
この中期記憶を反復して繰り返していくことで
長期記憶になっていくのです。
何回も反復して
長期記憶に変えて勉強していきましょう!
あなたはコツコツ派? それとも 一夜漬け派?
今日もたくさんの夢がかないますように !
◇JADA(日本能力開発分析)協会 SBT認定コーチ◇
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