バーンアウトしないために 【Dream218】

JADA(日本能力開発分析)協会 SBT認定コーチ

 

ドリカムサポーター(メンタルトレーナー)の ツタ タカユキです。

 

いつもご愛読いただきまして、

 

ありがとうございます。

 

今日も夢叶え(ゆめかなえ Dreams Come True

 

  のちょっとしたコツをお伝えしています。

 

 

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photo by Yukari Tadika(ひだカメラ女子)

 

 

 

 

みなさんは、

 

バーンアウト』って

 

ご存知ですか?

 

 

 

ある大きな目標に向かって

 

努力を続けてきたが、

 

その目標を終え、

 

「打ち込むものが無くなった」

 

という

 

虚脱感に襲われる

 

そんな状態を

 

バーンアウト

 

燃え尽き症候群

 

と言います。

 

 

 

バーンアウトには

 

2つあります。

 

 

一つ目が

 

結果が出ずに諦めや逃避から起こるバーンアウト

 

「諦めのバーンアウト

 

 

もう一つが

 

結果が出る事で満足し過ぎて安心し燃え尽きてしまう

 

「満足のバーンアウト」です。

 

 

 

この「バーンアウト」は

 

スポーツのみならず、

 

ビジネス、

 

受験、

 

就職活動、

 

子育等々、

 

多くの野で

 

なりうる状況と遭遇します。

 

 

 

では、

 

どうやって

 

バーンアウト」を防いだらよいのでしょうか?

 

 

 

例えば

 

大学入試において

 

「○○大学合格」を目標にしたとしましょう。

 

すると

 

大学合格することが目標なので

 

大学の合否を見た瞬間、

 

大学入試が終わった瞬間に、

 

バーンアウトしてしまいます。

 

 

では、

 

「○○大学に合格し、学校の先生になる」

 

そう目標をたてたならばどうでしょう?

 

 

目標は、

 

大学合格の先にあるので

 

合格しても

 

不合格であっても

 

その先の夢・目標に向かって歩を進めることが出来るのです。

 

 

バーンアウトしにくくなるのです。

 

 

 

バーンアウトにならないために、

 

目標を成功・達成の「その先」に置くこと、

 

「ただ勝つ・達成する」だけでなく

 

夢や目標を、成功のその先に置くことで

 

バーンアウトは防ぐことが出来るのです。

 

 

 

ぜひ、

 

みなさんも

 

夢や目標を立てる時には「その先」をイメージしてみてください!

 

 

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あなたの目標は何ですか?

 

 

 

 

今日もたくさんの夢がかないますように !

 

If our heart is in our dream
 
No request is too extreme
 
When we wish upon a star
 
Our dream come true
 
 
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津田 尚幸
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