バーンアウトしないために 【Dream218】
JADA(日本能力開発分析)協会 SBT認定コーチ
ドリカムサポーター(メンタルトレーナー)の ツタ タカユキです。
いつもご愛読いただきまして、
ありがとうございます。
今日も夢叶え(ゆめかなえ Dreams Come True)
のちょっとしたコツをお伝えしています。
photo by Yukari Tadika(ひだカメラ女子)
みなさんは、
『バーンアウト』って
ご存知ですか?
ある大きな目標に向かって
努力を続けてきたが、
その目標を終え、
「打ち込むものが無くなった」
という
虚脱感に襲われる
そんな状態を
『バーンアウト』
『燃え尽き症候群』
と言います。
バーンアウトには
2つあります。
一つ目が
結果が出ずに諦めや逃避から起こるバーンアウト
「諦めのバーンアウト」
もう一つが
結果が出る事で満足し過ぎて安心し燃え尽きてしまう
「満足のバーンアウト」です。
この「バーンアウト」は
スポーツのみならず、
ビジネス、
受験、
就職活動、
子育等々、
なりうる状況と遭遇します。
では、
どうやって
「バーンアウト」を防いだらよいのでしょうか?
例えば
大学入試において
「○○大学合格」を目標にしたとしましょう。
すると
大学合格することが目標なので
大学の合否を見た瞬間、
大学入試が終わった瞬間に、
バーンアウトしてしまいます。
では、
「○○大学に合格し、学校の先生になる」
そう目標をたてたならばどうでしょう?
目標は、
大学合格の先にあるので
合格しても
不合格であっても
その先の夢・目標に向かって歩を進めることが出来るのです。
バーンアウトしにくくなるのです。
バーンアウトにならないために、
目標を成功・
「ただ勝つ・達成する」だけでなく
夢や目標を、
バーンアウトは防ぐことが出来るのです。
ぜひ、
みなさんも、
夢や目標を立てる時には「その先」
あなたの目標は何ですか?
今日もたくさんの夢がかないますように !
◇JADA(日本能力開発分析)協会 SBT認定コーチ◇
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