緊張状態 【Dream79】
JADA（日本能力開発分析）協会 SBT認定コーチ
ドリカムサポーター（メンタルトレーナー）の ツタ タカユキです。
いつもご愛読いただきまして、
ありがとうございます。
今日も夢叶え（ゆめかなえ Dreams Come True）
のちょっとしたコツをお伝えしています。
photo by Yukari Tadika（ひだカメラ女子）
【Dream78】 では、
「最適緊張状態」
であり
「最大集中状態」
である状態を
SBT スーパーブレイントレーニング® では
『メンタルゾーン』
と言っているとお伝えしました。
それでは
『最適緊張状態』をつくる
簡単な方法をお伝えします。
最初の一歩は
今、自分がどんな緊張状態にあるのか
を知るところからスタートします。
緊張してパフォーマンスが発揮出来ない状態には
【あがり状態】
② 緊張がある一定の水準を下回っている状態
【さがり状態】
この２種類あります。
まずは
自分が
【あがり状態】
なのか
【さがり状態】
なのかを確認します。
そして、
「あがり状態」の場合は
リラックスをしたいので
息をゆっくり長く吐くことを意識して呼吸を整えていきます。
「さがり状態」の場合は、
やる気がなくなり気が緩んでいる状態ですので、
やる気や元気の出る言葉や動作を使って
気を上げていきます。
自分の状態にあった方法で
本来のパフォーマンスを発揮出来る
「最適緊張状態」
を作り出していくのです。
さらに詳しく学びたい方は
講習や個別サポートでお伝えしています
様々なシーンで
あなたは「あがり」「さがり」
どちらの状態になりやすいですか？
今日もたくさんの夢がかないますように ！
If our heart is in our dream
No request is too extreme
When we wish upon a star
Our dream come true
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津田 尚幸
有限会社 オートボディーツタ 代表取締役社長
夢叶えサポート（DCT Supporter）事業部
0577-36-1314
abtsuta@crocus.ocn.ne.jp
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