小さな小さなワクワク目標 【Dream203】
JADA（日本能力開発分析）協会 SBT認定コーチ
ドリカムサポーター（メンタルトレーナー）の ツタ タカユキです。
いつもご愛読いただきまして、
ありがとうございます。
今日も夢叶え（ゆめかなえ Dreams Come True）
のちょっとしたコツをお伝えしています。
photo by Hiroko Hashimoto（ひだカメラ女子）
読書を習慣にしたい
筋トレを習慣にしたい
勉強を習慣にしたい
などなど
何かをスタートする時に
どんな目標をたてますか？
どんなことにも言えることですが
無理な事は続きません。
毎日、本一冊読む
毎日、腕立て１００回 腹筋１００回 背筋１００回やる
毎日、一時間勉強する
このように目標をたてたとしたら
みなさんは、どう感じますか？
正直、
ツタは、この目標は辛いな～
そう感じてしまいます。
では
このように目標設定してはどうでしょう
毎日、本を一行読む
毎日、腕立て１回やる
毎日、１分勉強する
このレベルの目標なら
簡単に達成できそうな気がしませんか？
本を一行読むために開いたとしましょう
もちろん、一行読めば目標達成です。
しかし
読み始めてしまえば
さらに先を読み進めていくことでしょう。
腕立て伏せを１回やろうとスタートすれば
数十回は続けるだろうし、
ついでに腹筋や背筋もトレーニングも追加するかもしれません。
勉強も１分間のためにスタートしたとしても
調子が良ければ
１時間、２時間と続くかもしれません。
１行読むことが目標の本を
数ページ読み進められたら
１回やることが目標の腕立てが
１０回出来たら
１分やることが目標の勉強を
１０分続けことが出来たら
達成感を感じ
かなり良い気分になれるはずです。
もし就寝前に
この目標にトライしていないと気づいたときは、
本を手に取って１行読む
ベットの中で腕立て１回する
１分間の睡眠学習をする (笑) ・・・
どこでも簡単に目標をクリアーすることが出来ます。
小さな目標ですが
１行も１年続けると３６５行
１回も１年続けると３６５回
１分も１年続けると３６５分
大きな成果へと繋がります。
ほんのちょっとのことでも
続けることが出来たら、
それは間違いなく成長に繋がります。
『継続は力なり』です。
出来そうだ！
楽しそう！
そんな風に感じる
ワクワクの
小さな目標をたてて
様々な事にチャレンジしていきましょう！
どんな目標をたてますか？
今日もたくさんの夢がかないますように ！
If our heart is in our dream
No request is too extreme
When we wish upon a star
Our dream come true
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◇アチーバス協会認定 アチーバストレーナー◇
☆遊びながらリーダーシップと思いやりが学べるボードゲーム
アチーバス体験会
日程が決まり次第ご案内します。
☆しつもんメンタルトレーニング
開催希望 団体・グループ 随時受付中
◇ライフペイジズ認定 カードコーチ◇
パーソナルセッション
随時受付中
随時受付中
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津田 尚幸
有限会社 オートボディーツタ 代表取締役社長
夢叶えサポート（DCT Supporter）事業部
0577-36-1314
abtsuta@crocus.ocn.ne.jp
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