リラックス～ 【Dream128】
JADA（日本能力開発分析）協会 SBT認定コーチ
ドリカムサポーター（メンタルトレーナー）の ツタ タカユキです。
いつもご愛読いただきまして、
ありがとうございます。
今日も夢叶え（ゆめかなえ Dreams Come True）
のちょっとしたコツをお伝えしています。
photo by Hiroko Hashimoto（ひだカメラ女子）
試合前や本番前に
緊張感が高まり
表情が硬くなり
余分な力が入ってしまう
そんな経験がありませんか？
そんな時
まわりの方々や指導者から
「リラックス、リラックス」
「肩の力抜いて～」
なんて声をかけられて
トライしてみるけど
リラックスするどころか
さらに緊張が増してしまう・・・
ツタも
何度も経験してきました。
実は、
無意識のうちに
自然に力が入ってしまっている状態
これは
自分の意志ではコントロールすることが出来ません。
ではどうしたらよいのでしょうか？
力が入った状態から
さらに自分で意識的に力を入れる
そして
意識的に力を抜く、脱力するのです。
『自分で入れた力は抜くことが出来る』のです。
例えば、
両手を思いっきり強い力で握って、
力を一気に抜いて手をひらく。
肩をギューッとすくめてから
力を一気に抜いて肩をおろす。
などなど・・・
ぜひ試してみてください。
学生時代に
この知識があったら
もっと良い結果を残していたかもしれません。。。汗
みなさんはどんな時に力みを感じますか？
今日もたくさんの夢がかないますように ！
If our heart is in our dream
No request is too extreme
When we wish upon a star
Our dream come true
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◇JADA（日本能力開発分析）協会 SBT認定コーチ◇
☆JADA協会公認 SBT3級ライセンス講座
6月22日(土) 10:00～16:00 飛騨信用組合 本店 さるぼぼサロン棟２F
8月10日(土) 10:00～16:00 飛騨信用組合 本店 さるぼぼサロン棟２F
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津田 尚幸
有限会社 オートボディーツタ 代表取締役社長
夢叶えサポート（DCT Supporter）事業部
0577-36-1314
abtsuta@crocus.ocn.ne.jp
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