アイデアを生み出すために 【Dream219】
JADA（日本能力開発分析）協会 SBT認定コーチ
ドリカムサポーター（メンタルトレーナー）の ツタ タカユキです。
いつもご愛読いただきまして、
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今日も夢叶え（ゆめかなえ Dreams Come True）
のちょっとしたコツをお伝えしています。
photo by Hiroko Hashimoto（ひだカメラ女子）
「知能」には、
大きく分けて
「言語性知能」と
「非言語性知能」があります。
「言語性知能」とは
読書や勉強で身につけた知識や
積み上げてきた経験です。
「非言語性知能」とは
「地頭」と呼ばれるような
未知の状況にも柔軟に対応出来る知能のことです。
「非言語性知能」のレベルは
生まれつきある程度は決まっており、
伸ばすことが難しいとされています。
では、
どんな人でも
いつからでも
鍛えることの出来る
「言語性知能」に注目していきましょう。
この知能は、
読書や勉強はもちろん、
映画や音楽を楽しんだり、
仕事を通じて経験を積み重ねたり、
人とコミュニケーションをとったり、
そんな日常を
より意識をして
コツコツ積み重ねていくことを
心がけることで
鍛えられていきます。
「言語性知能」は、
脳の「側頭葉」という部分に蓄えられていく
記憶のデータベースです。
このデータベースを
前頭前皮質にある「背外側部」という部分が、
結び付けたり
損得計算をしたり
取捨選択をおこない、
アイデアを生み出していきます。
つまり
「言語性知能」を鍛えることで
より良いアイデア
新しいアイデアを生み出すことが可能になるのです。
ぜひ「言語性知能」を伸ばしていきましょう！
どんな学びをスタートしますか？
今日もたくさんの夢がかないますように ！
If our heart is in our dream
No request is too extreme
When we wish upon a star
Our dream come true
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バーンアウトしないために 【Dream218】
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みなさんは、
『バーンアウト』って
ご存知ですか？
ある大きな目標に向かって
努力を続けてきたが、
その目標を終え、
「打ち込むものが無くなった」
という
虚脱感に襲われる
そんな状態を
『バーンアウト』
『燃え尽き症候群』
と言います。
バーンアウトには
２つあります。
一つ目が
結果が出ずに諦めや逃避から起こるバーンアウト
「諦めのバーンアウト」
もう一つが
結果が出る事で満足し過ぎて安心し燃え尽きてしまう
「満足のバーンアウト」です。
この「バーンアウト」は
スポーツのみならず、
ビジネス、
受験、
就職活動、
子育等々、
なりうる状況と遭遇します。
では、
どうやって
「バーンアウト」を防いだらよいのでしょうか？
例えば
大学入試において
「○○大学合格」を目標にしたとしましょう。
すると
大学合格することが目標なので
大学の合否を見た瞬間、
大学入試が終わった瞬間に、
バーンアウトしてしまいます。
では、
「○○大学に合格し、学校の先生になる」
そう目標をたてたならばどうでしょう？
目標は、
大学合格の先にあるので
合格しても
不合格であっても
その先の夢・目標に向かって歩を進めることが出来るのです。
バーンアウトしにくくなるのです。
バーンアウトにならないために、
目標を成功・
「ただ勝つ・達成する」だけでなく
夢や目標を、
バーンアウトは防ぐことが出来るのです。
ぜひ、
みなさんも、
夢や目標を立てる時には「その先」
あなたの目標は何ですか？
今日もたくさんの夢がかないますように ！
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感情を伴う記憶 【Dream217】
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みなさんは
一回読んだだけなのに
一回観ただけなのに
鮮明にストーリーを覚えている
何年も経っているのに詳細まで語る事の出来る
そんな
物語や映画などはありませんか？
学校の教科書は
一回読んだくらいでは
ほとんど記憶に残らないのに・・・
この差は何にあるのでしょうか？
きっと
鮮明に記憶しているストーリーは、
興奮したり、
わくわくしたり、
感動の涙をながしたり、
ドキドキしたり と
感情を刺激する体験があったことでしょう。
実は、
私たちの脳は、
喜怒哀楽
感情が伴う記憶は、
鮮明に記憶に残るという特徴があります。
それは、
喜怒哀楽の伴って分泌される脳内物質である
アドレナリン
エンドルフィン
オキシトシンなどが
記憶を増強する作用があるからなのです。
感情を刺激し、
喜怒哀楽が伴う出来事は、
強烈に記憶に残ります。
この仕組みを学びに活用しましょう！
あなたが強烈に覚えている映画は何ですか？
今日もたくさんの夢がかないますように ！
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『良い妄想』のススメ 【Dream216】
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みなさんは
『妄想』ってしますか？
ツタは
「こんな世界になったら素敵だな～」
「こんな風になったらハッピーだな～」
にやにや
わくわく
妄想することがよくあります。
それだけで幸せな気分になれます。
実は
私たちの脳は
「良い妄想」をするだけで
やる気を高める
ドーパミンを分泌してくれます。
大会で優勝した
試験に合格した
恋愛が成就した
プロジェクトが成功した
などなど・・・
「自分って凄い！」
「自分って最高！」
そんな風に感じる
自分の姿を思い浮かべるのです。
さらに
そんな自分を称賛してくれている仲間や家族
その時の周りの最高の雰囲気も
よりリアルにイメージしましょう。
より強い感情を伴って妄想することで、
どんどんドーパミンが分泌されるのです。
『良い妄想』をすることは、
自分で自分の人生をハッピーにする
簡単でいて、
確実な方法なのです。
『良い妄想』してみませんか？
今日もたくさんの夢がかないますように ！
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問いかけの質 【Dream215】
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私たちの脳は
問いかけに対して
答えを出そうとしてくれます。
しかも
脳は問いかけた時だけではなく、
働き続けてくれるのです。
みなさんも
お風呂に入っている時や
夢の中で
ヒントや
アイデアが浮かんだ！
そんな経験があることでしょう。
私たちの脳は
問いかけに対して、
四六時中働いてくれているのです。
となると・・・
『何を問いかけるのか？』
問いかけの質が決め手になる事に気づくと思います。
例えば、
「なぜうまくいかないんだろう？」
と問いかけたとすると
脳はうまくいかない理由を全力で考えます。
それとは逆に
「なぜうまくいくようになったのだろう？」
と問いかけると、
脳はうまくいく理由を全力で考えてくれるのです。
夢を叶えるために何をすべきなのか？
上達するためにはどうしたらよいのか？
目標を達成するためにどうしたらよいのか？
実現力を高めるためには
良質な問いかけで
脳を肯定的に保つことが大切ですね。
みなさんはどんな問いかけが多いですか？
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アウトプットのためのインプット 【Dream214】
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ご存知の通り、
INPUT
インプットとは
脳の中に情報を入れる事
「入力」すること。
具体的には
「読む」「聞く」・・・
OUTPUT
アウトプットとは
脳の中に入れた情報を
脳内で処理し
外界に「出力」すること。
具体的には
「話す」「書く」「行動する」・・・
もちろん
インプットする事で
脳内の知識や情報が増加します。
しかし
ただ、それだけです。
読書で素敵な知識を得ても、
セミナーや講演会で良質な情報を得ても、
インプットするだけでは
脳内が変化しただけで
他は何も変わりません。
アウトプット
行動して初めて
現実の世界に対して
変化や影響を与えることが出来るのです。
つまり
インプットは
「脳内世界」が変化するのみ
アウトプットのよって
「現実世界」を変えることが出来るのです。
ですから、
インプットで
良質な知識や情報を得たら、
必ずアウトプットをしましょう！
インプットはアウトプットを前提で！
最近、どんなアウトプットをしましたか？
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『メンタルヴィゴラス状態』って何？ 【Dream213】
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『メンタルヴィゴラス状態』って
知ってますか？
『メンタルヴィゴラス状態』とは、
成功する前から
脳が成功した状態になっていることを言います。
成功したことをリアルにイメージすることができ、
しかも、
その成功した喜びまで味わっている
そんな状態の事です。
思考、
イメージ、
感覚、
この３つが共にプラスの状態になっているのです。
このような状態ですから、
目標に集中することによって
最高の能力を発揮することが出来るのです。
たとえ
どのような緊張する場合であっても、
本人は
完全にプラス状態になっているのですから、
ウキウキ
ワクワクした状態で取り組むことが出来ます。
まさしく最強と言えます！
では、
どうしたら
『メンタルヴィゴラス状態』
を作ることが出来るのでしょう。
この「メンタルヴィゴラス状態」は、
感情脳の大脳辺縁系に存在する
「扁桃核」という
小さな組織から生まれてきます。
この扁桃核は
快・不快や、
人の好き・嫌いなど
過去のデータに基づいて、
それが自分にとって、
プラスかマイナスかを
瞬時に判断しています。
「メンタルヴィゴラス状態」は
扁桃核が
完全に『快』を示している状態です。
つまり、
意識的に
扁桃核を
『快』と判断させればいいのです。
では、
どうやって
意識的に扁桃核を快と判断させるのか？
そのための方法やトレーニングは
『SBT スーパーブレイントレーニング』の
セミナーや講座のなかで
お伝えいたします。
「メンタルヴィゴラス状態」ってご存知でしたか？
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