条件反射 【Dream121】
JADA（日本能力開発分析）協会 SBT認定コーチ
ドリカムサポーター（メンタルトレーナー）の ツタ タカユキです。
いつもご愛読いただきまして、
ありがとうございます。
今日も夢叶え（ゆめかなえ Dreams Come True）
のちょっとしたコツをお伝えしています。
photo by Hiroko Hashimoto（ひだカメラ女子）
勉強しようと思っているのに
ついついスマホに手が伸びる。
ダイエットしようと思っているのに
ついつい甘いものを口にしてします。
禁煙しようと思っているのに
ふっと気がつくと、
たばこに火をつけてしまっている。
他にも・・・・・・・
やめたいのにやめられない
そんなシーンってありますよね
こんなときはどうしたらよいのでしょうか？
脳の『条件反射』を利用してはいかがでしょう。
みなさんは
「パブロフの犬」をご存知ですか？
条件反射の効果を示す有名な犬の実験です。
普通、犬に対してベルを鳴らしても何の反応もありません。
しかし、
「餌を与える際にベルを鳴らす」
この行為何度も何度も繰り返すことで、
犬はベルの音を聴くだけで、
よだれを出すようになるのです。
これが、脳の「条件反射」です。
スマホ、ダイエット、禁煙・・・にも
この脳の条件反射をうまく利用するのです。
もしスマホを使用しようとしたら
すぐに使用せず
「スマホはバカのもと」と言いながら
最悪だという表情をつくる
これを毎回繰り返す
甘いものを食べたくなったら、
すぐに食べず
「デブのもと」と言いながら
嫌悪感を表す表情をつくる
これを毎回繰り返す
たばこを吸いたくなったら
火をつける前に
「たばこは癌の原因だ」
と言って恐怖の表情をつくる
これを毎回繰り返す
そうすることで
脳に条件付けがされて
表情をつくったり、
言葉を口にするだけで、
その行動がしたいという思いや衝動を
コントロール出来るようになるはずです。
ぜひ、脳の条件反射を利用してみてください 。
脳にどんな条件反射をさせますか？
今日もたくさんの夢がかないますように ！
If our heart is in our dream
No request is too extreme
When we wish upon a star
Our dream come true
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津田 尚幸
有限会社 オートボディーツタ 代表取締役社長
夢叶えサポート（DCT Supporter）事業部
0577-36-1314
abtsuta@crocus.ocn.ne.jp
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