勉強と食事 【Dream184】
JADA（日本能力開発分析）協会 SBT認定コーチ
ドリカムサポーター（メンタルトレーナー）の ツタ タカユキです。
いつもご愛読いただきまして、
ありがとうございます。
今日も夢叶え（ゆめかなえ Dreams Come True）
のちょっとしたコツをお伝えしています。
photo by Yukari Tadika（ひだカメラ女子）
みなさんは
効果的に勉強をするために
どのようなタイミングで食事をとったらよいのか？
考えたことはありますか。
「たった１分で夢を実現するメンタルトレーニングマガジン」に
参考になりそうな情報がありましたので
一部を抜粋してシェアします。
◆◆
皆さんは、
勉強を開始する
何時間前に朝食を食べているでしょうか？
マラソン選手はスタートに
２時間くらい前にパスタなどの炭水化物をとります。
炭水化物は消化の負担が少なく、
直接エネルギーになるからです。
マラソン選手でなくても、
ほとんどのアスリートが本番から
時間を逆算して炭水化物を摂取しています。
これは皆さんの勉強にも当てはまります。
テストの日には
本番の２時間前に
炭水化物中心の朝食を食べれば、
ちょうどいい状態で頭が働きます。
テストの日でなくても、
普段の勉強においても同様です。
朝食の２時間後には
脳はベストの状態になりますから、
ここで勉強をスタートしましょう。
◆◆
せっかく勉強するのですから
ベストなタイミング
ベストな状態の脳で臨みましょう！
食事のタイミング気にしてましたか？
今日もたくさんの夢がかないますように ！
If our heart is in our dream
No request is too extreme
When we wish upon a star
Our dream come true
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◇JADA（日本能力開発分析）協会 SBT認定コーチ◇
☆JADA協会公認 SBT3級ライセンス講座
8月10日(土) 10:00～16:00 飛騨信用組合 本店 さるぼぼサロン棟２F
8月24日(土) 10:00～16:00 飛騨信用組合 本店 さるぼぼサロン棟２F
◇アチーバス協会認定 アチーバストレーナー◇
☆遊びながらリーダーシップと思いやりが学べるボードゲーム
アチーバス体験会
日程が決まり次第ご案内します。
☆しつもんメンタルトレーニング
開催希望 団体・グループ 随時受付中
◇ライフペイジズ認定 カードコーチ◇
パーソナルセッション
随時受付中
随時受付中
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津田 尚幸
有限会社 オートボディーツタ 代表取締役社長
夢叶えサポート（DCT Supporter）事業部
0577-36-1314
abtsuta@crocus.ocn.ne.jp
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